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欺骗大脑克服恐惧走出 舒畅区

发布时间: 2018-11-02

标签 舒畅区 经验 职场 过程 措施

第一,专一地享受过程。你有不这样的阅历:当你非常关注一个冒险举动将会带来什么结果时,“如何迈出第一步”会变得更难,不过,当你专一于享受全体进程时,所有就不再可怕了。比喻,跑完马拉松这个主张会让你弛缓不已,比较之下,每周跑步三四次就是很轻松的事了。这种心态也能够利用到职场上。

第三,让自己别无决定,放手一搏。作家斯蒂芬妮•沃扎(Stephanie Vozza)十分恐惧社交,但为了写一篇文章,她假装当了一个星期的外向型人,她会和服务员搭讪聊天,主动跟健身房课程的新学生过错,还联系了两个她认为自己需要见一下的陌生人。这一周的经历,让她明白,自己可能不像本人曾以为的那么内向,她不再惧怕社交,反而等候意识更多的新友人。

你兴许比自己假想的更增强盛

第二,寻找低危险情境,排练练习。麻省理工领导力中心的实行董事哈尔•葛瑞格森(Hal Gregersen)介绍,消防员们面对的都是生去世攸关的状况,他们之所以可能“清晰准确”实现任务,都是得益于“丰富的训练跟教训”。葛瑞格森说,职场人士也可以采取类似的自我准备方法,他倡导,你可能去加入一些以目前教训还难以胜任的名目,这样就必须学会如何及时“灭火”。

以上就是三个帮你克服恐惧走出安静区的方式。渴望对你有帮助。